Son aylarda koronavirüs dolayısıyla, insanların günlük yaşamlarındaki fiziksel aktivite seviyesinde giderek artan bir düşüş var. İnsanların çoğu işlerinde, ev işlerinde, ulaşımlarında ve boş zamanlarında artık çok az fiziksel çaba harcıyor.Üstelik fiziksel hareketsizliğin bulaşıcı olmayan hastalıkların çoğu için önemli bir risk faktörü olduğunu bile bile..
Düzenli fiziksel aktivitenin doğrudan etkilerinin, diyabet, kanser, hipertansiyon, obezite, depresyon ve osteoporoz dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıkların önlenmesinde özellikle belirgin olduğunun hemen hemen hepimiz bilincindeyiz. Hatta sağlıklı bir yaşam tarzı için en az 30 dakikalık düzenli fiziksel aktivitenin önerildiği konusunda net bir fikir birliği var.
Çoğumuz egzersizin birçok sağlık yararının farkındayız, ancak disiplini sadece antrenmana başlamak için değil, aynı zamanda ona bağlı kalmak için bulmak da genellikle zor olan kısım. Fitness, motive edici ve ilham verici kapsamlı bir kaynak.İster fitness yolculuğunuzun başlangıcında olun, ister devam etmek için umutsuzca bir motivasyona ihtiyaç duyuyor olun, eğitici, ilham verici ve güçlendirici isteği kendi içinizde bulacaksınız. Elbette, bize spor salonu olmadan nasıl egzersiz yapacağımızı ve basit bir yemek hazırlamayı günümüzde her kaynakta öğretiyorlar, ancak aynı zamanda kendi zihniyetimizi belirlememize, olumlu alışkanlıklar geliştirmemize ve her seferinde bir adımda hayatımızı gerçekten değiştirmemize sadece kendimiz yardımcı olabiliriz. O halde egzersizlere uyum sağlayarak yaşamlarımızda denge bulmasına fırsat vermeliyiz.
Terlemeye hazır olun!

GİZEM UÇAR