KÖŞE YAZISI 18-11-2021 GRİPTEN KORUNMANIN 10 YOLU

Bu haber 18 Kasım 2021 saat 11:57 'de eklendi.

1- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN AŞI YAPTIRIN:

Kış aylarında gripten korunmanın en etkili yolu aşı olmaktan geçer. Bu aşıları her yıl yenilemek gerekmektedir. Grip aşıları, her sene yaygın olacağı düşünülen grip mikrobu için geliştirilmektedir. Yani yaptırdığınız aşı her yıl farklı bir aşıdır aslında. Grip aşısıyla bizlere zayıflatılmış grip mikrobu verilir. Bu mikroba karşı bağışıklı kazanıldığında sonrasında daha güçlü grip mikroplarına karşı da bağışıklık kazanılmış olur.

2- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN ELLERİNİZİ SIK SIK YIKAYIN:

Grip virüsü, daha çok virüsü taşıyan kişilerden diğer insanlara bulaşır. Bulaşma hapşırma ya da öksürme ile olmamaktadır. Bu kişiler elleriyle burunlarını siler ve eline bulaşır. Bu ellerle kapı kolunu tutarlar ya da otobüste tutamakları tutarlar. Siz de onun tuttuğu kapı kolu ya da tutamağı tutarsınız ve sizin de elinize bulaşmış olur. İşte bu aşamada ellerinizi sık sık ve iyice yıkamanız, grip virüsünün size bulaşmasının önüne geçer. Bu sebeple klasik sabunlarla ellerinizi yıkamanız önerilmektedir.

3- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN CEP TELEFONLARINIZI VE TABLETLERİNİZİ TEMİZ TUTUN:

Telefonlar akıllı olduğundan bu yana sürekli elimizde. Hemen her yerde elimizden düşmüyor. Bir yerde oturduğumuzda da masa üzerine ya da başka bir yere koyabiliyoruz. Bu nedenle telefon ya da tabletlerimize mikrop ve virüslerin bulaşmaması için hiçbir neden yok. Dolayısıyla akıllı telefonlarımızı ve tabletlerimizi düzenli şekilde temizlememiz ve buna önem vermemiz gerekmektedir.

4- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN BESLENMEYE DİKKAT EDİN:

Ayak üstü ve abur cubur gıdaları tüketmekten kaçının. Bunların yerine meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinleri tüketmeye özen gösterin. Sağlıklı beslenerek bağışıklık sistemini desteklersiniz ve grip virüslerine karşı kendinize koruma sağlarsınız.

5- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN DÜZENLİ EGZERSİZLER YAPIN:

Spor sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Düxenli olarak spor yapmak da bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkı sağlar. Bu sayede vücudunuz virüsler ve mikroplarla savaşabilir ve sizi hastalıklardan koruyabilir. Bu şekilde de kış aylarını çok daha huzurlu ve sağlıklı geçirebilirsiniz.

6- GRİPTEN KORUNMAK İÇİN NEMLENDİRME CİHAZI KULLANMAYIN:

Yattığınız ortama havanın kurumaması için yerleştirdiğiniz nemlendirme cihazları mikrop, bakteri ve virüslerin barınmasına imkan vermektedir. Gerekli dezenfekte işlemleri yapılmadığında bu cihazlar ortama mikrop ve virüs yayabilmektedirler.

7- Gripten korunmak için Sigara kullanmayın ve içilen ortamlardan uzaklaşın:

Sigaranın zararlarını saymakla bitirmek mümkün değil. Saçınızın telinden ayak tırnaklarınıza kadar neredeyse zarar vermediği hiçbir yer yoktur. Sigara, kış aylarında hastalıkları arttırıcı bir özelliğe sahiptir. Bağışıklık sistemini zayıflattığından sizi çok rahatlıkla grip ve başka hastalıklarla ilgili virüslere karşı savunmasız bırakabilir. Bu nedenle sigara içmekten ve sigara içilen yerlerden uzak durmakta fayda vardır.

8- Rahat ve sakin olun:

Stresli bir yaşantınız varsa zihniniz de yorgunsa bu durum sizi grip gibi hastalıklara karşı zayıflatır. Bu durumda çok daha hızlı hasta olabilirsiniz. Stres ve sıkıntı vücut için zararlıdır ve stresi kontrol altına alanlarla stresten uzak duranlar daha sağlıklı bir hayat sürebilirler.

9- Hastalıkların hayatın bir parçası olduğu unutulmamalı:

Hastalıklar hayatımızın önemli bir parçasıdır. Özellikle kış aylarında fazla kuruntu yapmadan hayatınızı sürdürün. Çünkü fazla kuruntu ve stres hastalıkların daha kolay üzerinize gelmesini sağlar.

10- Gerekli malzemeleri stoklayın:

Kış aylarında hasta olduğunuzda en son yapmanız gereken gereksinim duyduğunuz bir eksiğiniz için yola düşmektir. Kış aylarında en gerekli malzemeleri evinizde stoklayın. Örneğin. Kağıt mendil, peçete, havlu, burun damlası, C vitamini ve vitamin takviyeleri gibi birçok maddeyi stok yapın. Dinlenmeniz gereken dönemde kendinizi sokağa çıkmaktan kurtarın. Hastalığınızı dinlenerek ve istirahat ederek çok daha hızlı bir şekilde giderebilirsiniz.

HOŞÇA VE SAĞLICAKLA KALIN

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.