Bu ara çevremde herkes grip, soğuk algınlığı, kırgınlık yaşıyor
Şükür bana daha bir şey olmadı
Sosyal mesafe ve maske gerçekten birçok hastalığı geçirmeme engel oldu
Tabi bu bağışıklığım açısından iyi mi kötü mü onu bilemiyorum
Her neyse
Mevsim geçişlerindeyiz, insanların hasta olması çok normal
Havalar bir sıcak, bir soğuk
Ben doktor değilim ama mevsim geçişlerinde kendime nasıl dikkat ettiğimizi sizlerle paylaşmak istedim.
Öncelikle mutlaka her gün bol su içerim. Su benim için en iyi şifa
Çok dengeli beslenirim. Protein, karbonhidrat, lif, yağ açısından tabağıma her çeşit yiyecek olur
Haftada 3 gün beni iyi bir terletecek sporumu yaparım
Erken yatar erken kalkarım. Her gün 8 saat uyurum. Uyku çok önemli ama kaliteli uyku önemli. Erken yatıp, erken kalkmak önemli
Kıyafet seçimime dikkat ederim. Beni üşütmeyecek ve terletmeyecek kıyafetler seçerim
Duş alıp dışarı çıkmayı artık yaz mevsiminde bile yapmıyorum. Bu mevsimde hatta kışın bile duş alıp dışarı çıkan insanlar tanıyorum bunu gerçekten kendinize yapmayın
Psikolojik açıdan da kendime iyi gelecek şeyler yapıyorum. Dizi günlerim var, uyumadan kitaplarımı okuyorum, olumsuzlukları düşünüp durmuyorum.
Bir de c vitamini açısından zengin olan biberi bol bol yiyorum
Siz genel olarak mevsim geçişlerinde neler yapıyorsunuz?
- KÖŞE YAZISI 28-08-2023 KİTAPLARIN DÜNYASI 28.03.2023
- KÖŞE YAZISI 25-03-2023 ÇOCUKLARDA HİPERAKTİVİTE 25.03.2023
- KÖŞE YAZISI 23-03-2023 TERAVİH NAMAZI 23.03.2023
- KÖŞE YAZISI 22-03-2023 BALIKLIGÖL 22.03.2023
- KÖŞE YAZISI 18-03-2023 18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ 18.03.2023
- KÖŞE YAZISI 16-03-2023 EL TİTREMESİ 16.03.2023
- KÖŞE YAZISI 14-03-2023 14 MART TIP BAYRAMI 14.03.2023
- KÖŞE YAZISI 11-03-2023 ÇOCUKLARDA ŞEKER HASTALIĞI 11.03.2023
- KÖŞE YAZISI 10-03-2023 ANTROPOLOJİ 10.03.2023
- KÖŞE YAZISI 09-03-2023 FESLEĞEN ÇAYI 09.03.2023
Yorumlar