KÖŞE YAZISI 06-10-2021 MEVSİM GEÇİŞLERİNE DİKKAT

Bu haber 06 Ekim 2021 saat 10:31 'de eklendi.

Bu ara çevremde herkes grip, soğuk algınlığı, kırgınlık yaşıyor

Şükür bana daha bir şey olmadı

Sosyal mesafe ve maske gerçekten birçok hastalığı geçirmeme engel oldu

Tabi bu bağışıklığım açısından iyi mi kötü mü onu bilemiyorum

Her neyse

Mevsim geçişlerindeyiz, insanların hasta olması çok normal

Havalar bir sıcak, bir soğuk

Ben doktor değilim ama mevsim geçişlerinde kendime nasıl dikkat ettiğimizi sizlerle paylaşmak istedim.

Öncelikle mutlaka her gün bol su içerim. Su benim için en iyi şifa

Çok dengeli beslenirim. Protein, karbonhidrat, lif, yağ açısından tabağıma her çeşit yiyecek olur

Haftada 3 gün beni iyi bir terletecek sporumu yaparım

Erken yatar erken kalkarım. Her gün 8 saat uyurum. Uyku çok önemli ama kaliteli uyku önemli. Erken yatıp, erken kalkmak önemli

Kıyafet seçimime dikkat ederim. Beni üşütmeyecek ve terletmeyecek kıyafetler seçerim

Duş alıp dışarı çıkmayı artık yaz mevsiminde bile yapmıyorum. Bu mevsimde hatta kışın bile duş alıp dışarı çıkan insanlar tanıyorum bunu gerçekten kendinize yapmayın

Psikolojik açıdan da kendime iyi gelecek şeyler yapıyorum. Dizi günlerim var, uyumadan kitaplarımı okuyorum, olumsuzlukları düşünüp durmuyorum.

Bir de c vitamini açısından zengin olan biberi bol bol yiyorum

Siz genel olarak mevsim geçişlerinde neler yapıyorsunuz?

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.