Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda hastalıkların arttığını belirten Diyetisyen Çağla Begüm Yıldırım, bağışıklığı güçlü tutmak için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Okulların açılması ve mevsim geçişlerinin etkisiyle çocuklarda hastalıkların artış gösterdiğine dikkat çeken Diyetisyen Çağla Begüm Yıldırım, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaptı.
"BESLENME ŞEKLİ ÇOK ÖNEMLİ"
Çocuklarda enfeksiyon hastalıklarının okul döneminde daha sık görüldüğünü belirten Yıldırım, beslenmenin bağışıklık üzerinde belirleyici rol oynadığını ifade etti. “Beslenme şekli çok önemli. Çocuklara kesinlikle paketlenmiş gıdalar ve abur cubur verilmemeli. Bu tür ürünler bağışıklık sistemini zayıflatıyor” dedi.
TAHİN PEKMEZ ÖNERİSİ
Yeterli su tüketiminin de hastalıklara karşı koruyucu olduğuna işaret eden Yıldırım, çikolata gibi işlenmiş şeker içeren atıştırmalıklar yerine doğal alternatiflerin tercih edilmesini önerdi. Yıldırım, “Çocuklar, çikolataya alternatif olarak tahin ve pekmez tüketirse hem enerji alırlar hem de hastalıkların önüne daha rahat geçilebilir. Pekmez ve tahin karışımı, demir ve kalsiyum açısından da oldukça zengindir. Paketlenmiş gıda ve meyve suyu yerine meyve tüketimi daha faydalıdır” diye konuştu.
HİJYEN VE UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ
Mevsim geçişlerinde sağlıklı beslenmenin yanı sıra hijyen ve uyku düzeninin de önemine dikkat çeken Yıldırım, bağışıklığı destekleyen doğal besinlerin çocukların beslenme programlarına mutlaka dahil edilmesi gerektiğini vurguladı.
