Ankara Yenimahalle'de ilçe sakinlerine bilinç kazandırmak ve kişisel gelişimine katkı sunmak için etkinliklerine hız kesmeden devam eden Yenimahalle Belediyesi, Özel Bilgi Hastanesi işbirliği ile, “Sağlıklı yaş alma ve egzersizin önemi” başlıklı seminer gerçekleştirdi.
YENİMAHALLE'DE AĞRISIZ YAŞAM İÇİN SAĞLIK SEMİNERİ
YENİMEK Ergazi Kurs Merkezi ev sahipliğinde düzenlenen sağlık seminerinde kursiyerler, ağrısız bir yaşam için fizyoterapinin ve egzersiz yapmanın vücuda sağladığı faydaları uygulamalı şekilde öğrenme şansı buldu. Fizyoterapist Özge Özdemir Çatak ve Dilay Kılınçoğlu’nun sunumu ile düzenlenen sağlık seminerinde kursiyerlere seminere özel olarak hazırlanan bilgilendirme broşürü dağıtıldı. Seminerde ayrıca uygulamalı egzersiz hareketleri de yaptırıldı.
"FİZİKSEL AKTİVİTE İLE SAĞLIK ARASINDA GÜÇLÜ BİR İLİŞKİ VAR"
İnsan vücudunda yaş ilerledikçe hareketsizlik nedeniyle birçok rahatsızlık oluştuğuna dikkat çeken ve farklı bölgelerde sürekli hale gelen ağrıların hayatı olumsuz etkilediğine vurgu yapan Fizyoterapist Özge Özdemir Çatak, “Sağlık, sadece bireyin vücudunda hastalık ve sakatlık değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasını ifade etmektedir. İnsan vücudu yaş aldıkça kas gücü azalır, kemiklerin kırılmaya yatkınlığı artar, duruş bozulur, denge ve yürümede güçlük yaşanır ve çabuk yorgunluk ortaya çıkar. Diyabet, kemik erimesi, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sık karşılaşılan kronik hastalıklar 40 yaş ve sonrasında daha sık görülmeye başlar. Yapılan araştırmalar fiziksel aktivite düzeyi ile sağlık arasında oldukça güçlü bir ilişkinin bunduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaşlılık döneminde fonksiyonlarda azalma meydana geldiği için yaşam boyu düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığı sağlıklı yaşlanmanın temelini oluşturur” diye konuştu.
"KRONİK RAHATSIZLIKLARIN ÜSTESİNDEN GELMENİN YOLU EGZERSİZDEN GEÇİYOR"
Neden egzersiz yapılması gerektiğine detaylı bir biçimde değinen Çatak, “Egzersiz yapmak, kas kuvvetinin ve esnekliğini artırır, fiziksel olarak formda ve kuvvetli olmamızı sağlar, kemik kaybımızı azaltarak kemik mineral miktarını artırır. Bunun yanında egzersiz hareketleri, dengenin artmasına ve yaş aldıkça artan düşme riskinin azaltılmasına olanak sağlar. Ayrıca tansiyon ve şeker gibi kronik hastalıklarımızın üstesinden gelmenin en önemli yolu yine egzersiz yapmaktan geçiyor. Özellikle hareket kabiliyeti azalmış bireyler dengelerini artırmak ve düşmelerden korunmak için haftada en az 3 gün egzersiz veya fiziksel aktivite yapmalıdır” açıklamasında bulundu.
