Su içmenin faydalarının saymakla bitiremeyeceğiz. Vücudumuzun yüzde 70'i bile sudan oluşurken zaten nasıl faydasız olabilir.
Tabi herkesin kendi vücuduna göre su içme oranı var.
Ben mesela günde 3 litre mutlaka içiyorum. Buna o kadar alışmışım ki 3 litreye ulaşmadığım zaman başım ağrıyor, midem bulanıyor. Tabi bu benim vücudumun etkileri.
Annem günde iki bardak suyu bile zor içiyor. Bunu asla anlayamıyordum. Ona yavaş yavaş su içme alışkanlığı kazandırmaya başladım. Size de bahsetmek istediğim buydu aslında
Öncelikle 2 bardak içtiği suyu 5 bardağa çıkardım.
O unutsa bile ben o beş bardağı ellerimle ona götürdüm içene kadar da başında bekledim.
Bir hafta sonunda o beş bardağı 6 bardak yaptım ve bir süre sonunda bardakları benim götürmemi beklemeden annemin suyunu kendi aldığına şahit oldum.
Alışkanlığın en güzel tarafı da bu diye düşünüyorum.
Az su içen birine birden biri litrelerce su dayamanın bir anlamı yok. Böyle yavaş yavaş insanı da zorlamadan bunun kazandırılabileceğini düşünüyorum.
Eğer sizlerde çok su içmiyorsunuz ilk başta sadece bir bardak bile arttırarak buna başlayabilirsiniz.
Tabi ki hepinizin vücuduna göre içmesi gereken su farklıdır. Bunun için de bir doktora danışabilirsiniz. Diyetisyenlere danışabilirsiniz.
Su içmeye bir alışın kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Bunu kendi deneyimlerimden yola çıkarak söylüyorum tabi ki ama başta söylediğimi hatırlatmak istiyorum vücudumuzun bile yarısından fazlası su.
Suyun tadını sevmeyen insanların da olduğunu biliyorum. Limonla, salatalıkla, naneyle ya da tarçınla da tatlandırabilirsiniz. Bu da bir yöntem.
Bahane yok diyerek yazdıklarıma son veriyorum. Hadi şimdi bir bardak su için
Sağlıklı günler....
- KÖŞE YAZISI 28-08-2023 KİTAPLARIN DÜNYASI 28.03.2023
- KÖŞE YAZISI 25-03-2023 ÇOCUKLARDA HİPERAKTİVİTE 25.03.2023
- KÖŞE YAZISI 23-03-2023 TERAVİH NAMAZI 23.03.2023
- KÖŞE YAZISI 22-03-2023 BALIKLIGÖL 22.03.2023
- KÖŞE YAZISI 18-03-2023 18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ 18.03.2023
- KÖŞE YAZISI 16-03-2023 EL TİTREMESİ 16.03.2023
- KÖŞE YAZISI 14-03-2023 14 MART TIP BAYRAMI 14.03.2023
- KÖŞE YAZISI 11-03-2023 ÇOCUKLARDA ŞEKER HASTALIĞI 11.03.2023
- KÖŞE YAZISI 10-03-2023 ANTROPOLOJİ 10.03.2023
- KÖŞE YAZISI 09-03-2023 FESLEĞEN ÇAYI 09.03.2023
Yorumlar