KÖŞE YAZISI 03-12-2022 UYKU BOZUKLUĞU

Bu haber 03 Aralık 2022 saat 16:54 'de eklendi.

Uyku herkesin hayatında önemli bir yer tutan bir etmen, kişiler için bir dinlenme biçimi olarak görülür. Bedenimizi ve zihnimizi dinlendirebildiğimiz uyku kişinin bağışıklığı ve günlük hayatını kolaylaştırmak için uyku en önemli hazinedir. Ama uykusuzluk diğer adıyla insomnia hastalığı kişinin hayatını zorlaştıran bir etkendir. Kişi yeterli ve düzenli uyuyamadığı zaman bu hastalık hayatında yer edinmeye başlar ve kişiyi zorlar. Kişinin kolay uykuya dalamadığı ve gece boyunca sürekli uyanması ile birlikte uykunun düzensizliği görülür.

Uykusuz kalındığı zaman günlük yaşamda hatalar yapma, unutkanlık yapma, konuşulanları dikkatle dinleme özelliğinin gitmedi gibi birçok faktöre neden olabilir. Günlük hayatta uykusuzluktan dolayı yaşanan sinir seviyesi artmaya başlar ve en küçük olaylara bile sinirlenmeye başlar. Sabır konusunda azalma yaşar. Hiçbir şeye tahammül edemeyecek vaziyete gelir. Yapılan işlere karşı bir isteksizlik, memnuniyetsizlik ortaya çıkar.

Uykusuz kalınma nedenleri olarak çok stres altında kalıp çok düşünme, kafeini fazla kaçırmak, uyumak istediğimiz ortamın uygun olmayışı, psikolojik etmenler uykusuz kalmak için birkaç nedenden biri olabilir. Uykuya dalma sırasında ise gün içerisinde yaşadıklarını düşünerek ve stresli bir olayda yaşamışa eğer kişi uyumasını zorlaştırır. Bunun sonucunda da kişi gece uyuyamadığı için ertesi gününün verimli geçmesini engeller.

Uykusuzluk problemlerinden biri olarak kilo almada artış olduğundan dolayı gerçekleştiği görülür. Yani obezite uykusuzluk için önemli rahatsızlıklardan biridir. Akşam geç saatlerde ve sağlıksız yenilen yemekler gece uykunun açılması ve uyuyamama problemini getirir. Sağlıksız beslenme ile birlikte kişinin uykularından sürekli uyanma, nefes alamıyor hissi yaşaması gibi birçok neden görülebilir. Sağlıklı beslenme ile birlikte uykuda dinlenme, vücut sisteminde dinçlik görülür. Böylelikle uyku arasında uyanma ya da nefes alamama gibi durumlar yaşanmaz.

Kişinin uyku süresi 7 saat olması gerekirken uyku bozukluğu birçok kişide rastlanmasıyla birlikte çokta şikâyet edilen bir durumdur. Tedavi için bir uzman ile görüşülerek sıkıntılarını paylaşması ile uyku bozukluğuna dair tedavi başlatılır.

 

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.