Kahvenin vazgeçilmez olmasının sebeplerinin başında zihinsel performansı etkilemesi ve zindelik vermesi gelir. Günümüzde diyet listelerinin başında yer alan kahve vücuttaki yağ yakımını hızlandırması ile de en çok tercih edilen sıcak içecekler arasında yer alıyor. Özellikle sade ve sütsüz tüketilmesi, beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen kahve, çok eski dönemlere dayanan geçmişi ile de şaşırtmaya devam ediyor. Yağ yakımını hızlandırma etkisi olan bu içeceği bir alışkanlık halinde getirmek ve günde bir fincan kahve tüketmek, aşırıya kaçılmadığı sürece sağlığımız açısından da oldukça faydalı…Kahve’nin içeriğindeyse B vitaminleri, folat, potasyum, fosfor, magnezyum, polifenoller ve kafein bulunuyor. Antioksidan kaynağı olan kahveyi, düzenli olarak tüketmek gerekiyor.
Sade Kahvenin Faydaları:
- Düzenli olarak kahve tüketmek, bağırsak ve sindirim sorunu yaşayan bireyler için kesin bir çözüm olacaktır. Bağırsakları yumuşatan sade kahve sayesinde, kabızlık gibi sorunları hayatınızdan çıkaracaksınız. Ancak fazla tüketilmesi halinde, ishal gibi bağırsak sorunları yaşayacağınızı da bilmenizi isteriz.
- Kahve enerji yakımını da arttırdığından, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
- Göğüs kanseri riskini minimum düzeye indiren kahve kanseri hayatınızdan uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
- Kahve içmenin bir diğer etkisi ise vücutta ağrı kesici etkisi sağlamasıdır. Bunun yanı sıra diğer ağrı kesicilerin etkilerini de %40’a kadar arttırdığı yapılan araştırmalarda saptanmıştır.
- İlerleyen yaşlarda çok fazla tüketilmesi tavsiye edilmeyen kahve, kemiklerin güçlendirilmesinde fayda sağlamaktadır.
- İdrar söktürücü özelliğe de sahip olan kahven düzenli olarak tüketildiğinde böbrek taşlarının düşmesine de kısmi olarak katkı sağlıyor diyebiliriz.
- Kahvenin bir diğer faydası ise yüksek tansiyon, menopoz, cilt kanseri, astım krizleri, kolesterol gibi pek çok sağlık sorununa da iyileştirici özellik taşıyor oluşudur.
