Okul çağındaki çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini destekleyen sağlıklı beslenme önerilerini paylaşan Diyetisyen Tuğba Demircan, kahvaltının okul başarısı ve dikkat üzerinde kritik rol oynadığını vurguladı.
"ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜNE YOL AÇIYOR"
Özel Adatıp Hastanesi’nden Dyt. Demircan, “Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir” dedi. Kahvaltının dengeli olması gerektiğine dikkat çeken Demircan, tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyve tüketiminin önemine işaret etti. “Şekerli ve paketli gıdalar yerine doğal ve besleyici alternatifler tercih edilmeli” diye ekledi.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMAKLAR ÖNEMLİ
Ara öğünlerin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Demircan, “Okul çantasında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak, çocukların enerjisini yüksek tutar ve abur cubura yönelmelerini engeller. Kuruyemiş, taze meyve ve tam tahıllı sandviçler iyi seçeneklerdir” dedi.
SAĞLIKLI BESLENMENİN OLMAZSA OLMAZI NE?
Beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine de değinen Diyetisyen Demircan, “Yeterli protein, vitamin ve mineral alımı hastalıklara karşı koruma sağlar. Düzenli su içmek ve gazlı-şekerli içeceklerden uzak durmak da sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazıdır” ifadelerini kullandı. Velilere de önerilerde bulunan Dyt. Demircan, “Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak, yaşam boyu sürecek bir yatırımdır. Ebeveynler bu konuda örnek olmalı ve çocuklarının beslenme düzenini yakından takip etmelidir” diye konuştu.
