Televizyon karşısında yemek yemenin kilo artışına neden olabileceği konusunda pek çok uzmanın uyarıda bulunduğu bir gerçektir. Beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler, kilo kontrolü üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Yemek yerken dikkatinin ekrana odaklanması, kişinin yediği miktarı ve türü kontrol etme yeteneğini azaltabilir. Araştırmalara göre, ekran karşısında yemek yemek, bilinçsizce daha fazla kalori tüketimine yol açabilir.
EKRAN BAŞINDA YEMEK YİYORSANIZ DİKKAT
Uzmanlar, televizyon izlerken ya da bilgisayar karşısında yemek yerken dikkatin dağıldığını ve bu nedenle yemek yeme sürecinin farkına varmanın zorlaştığını belirtiyor. Ayrıca, bu alışkanlıkla birlikte atıştırmalıkların ve enerji yoğunluğu yüksek gıdaların tüketiminde artış görülebilmektedir.
Beslenme uzmanları, yemek zamanlarında bilinçli bir şekilde yeme alışkanlıklarını sürdürmenin, yemekleri bilinçli bir şekilde seçmenin ve yemek sırasında ekran izleme alışkanlığından kaçınmanın kilo kontrolü için önemli olduğunu vurgulamaktadır.
